Hatha Yoga: Klasik yoga olarak tabir edilen bu yoga çeşidi, dengeleyici özellik gösterir. Başka bir
deyişle, vücuttaki zıt enerji birimleri, yoga pozları, nefes ve rahatlama akışları ile dengelenebilir. Hem
yogaya yeni başlayanlar için hem de ileri seviye öğrenciler için uygun bir sistemdir.
Vinyasa Yoga: En enerjik yoga türlerinden biri olan Vinyasa yoga, anlamı itibarıyla “özel şekilde
yerleşim” demektir. Pratik yaparken farklı asanalar nefes eşliğinde ahenk içerisinde ilerler. Asanalar
arasında geçişler yine nefes ile yapılır. Olabildiğince fazla poz denemek ve yüksek enerjili kondisyona
sahip olmak isteyenler, bağ dokularını ve kaslarını geliştirmeyi hedefleyenler tercih edebilir.
Yin Yoga: Bağ dokularının gelişmesini ve kasların esnemesini amaçlayan Yin yogada, asanalarda çok
daha uzun süre kalınır. Böylece bağ dokuları nazikçe gerilir ve uzar, dokularımızın ve kaslarımızın
daha sağlıklı olmasını sağlar. Yin yoga’da bağ dokuları üzerinde çalışıldığı için hareketler yavaş
seyreder ve esnemeler daha uzun tutulur. Pozlarda 30 saniye ile 2 dakika arası durulabilir. Bu, pasif
bir yoga türüdür.