Yoga

Hatha Yoga: Klasik yoga olarak tabir edilen bu yoga çeşidi, dengeleyici özellik gösterir. Başka bir

deyişle, vücuttaki zıt enerji birimleri, yoga pozları, nefes ve rahatlama akışları ile dengelenebilir. Hem

yogaya yeni başlayanlar için hem de ileri seviye öğrenciler için uygun bir sistemdir.

Vinyasa Yoga: En enerjik yoga türlerinden biri olan Vinyasa yoga, anlamı itibarıyla “özel şekilde

yerleşim” demektir. Pratik yaparken farklı asanalar nefes eşliğinde ahenk içerisinde ilerler. Asanalar

arasında geçişler yine nefes ile yapılır. Olabildiğince fazla poz denemek ve yüksek enerjili kondisyona

sahip olmak isteyenler, bağ dokularını ve kaslarını geliştirmeyi hedefleyenler tercih edebilir.

Yin Yoga: Bağ dokularının gelişmesini ve kasların esnemesini amaçlayan Yin yogada, asanalarda çok

daha uzun süre kalınır. Böylece bağ dokuları nazikçe gerilir ve uzar, dokularımızın ve kaslarımızın

daha sağlıklı olmasını sağlar. Yin yoga’da bağ dokuları üzerinde çalışıldığı için hareketler yavaş

seyreder ve esnemeler daha uzun tutulur. Pozlarda 30 saniye ile 2 dakika arası durulabilir. Bu, pasif

bir yoga türüdür.